Além de academia e diversas modalidades esportivas, o Tropical Tênis Clube também conta com Pilates. O método consiste num conjunto de exercícios que podem ser combinados de diversas formas, com o auxílio ou não de alguns equipamentos. O objetivo é ensinar o praticante a controlar o seu corpo de maneira completa com uma conexão direta com a mente.
Horários das Aulas
– Segunda a sexta-feira: 07h às 21h.
Benefícios do Pilates
Os exercícios de Pilates se concentram nos músculos centrais do corpo, aqueles que ajudam a manter o equilíbrio e suportam a coluna. A técnica ensina a percepção da respiração e o alinhamento do corpo, fortalecendo a musculatura mais profunda do tronco, área importante para aliviar e prevenir problemas de saúde, como, por exemplo, a dor nas costas.
Dentre os diversos benefícios da prática do Pilates, destacamos os seguintes:
- Aumenta o equilíbrio;
- Traz mais controle muscular;
- Melhora o condicionamento físico e mental;
- Alivia dores na coluna;
- É adequado para todas as idades;
- Pode ser feito com aparelhos ou sem;
- Corrigi a sua postura;
- Aumentar a capacidade de concentração.
Dúvidas Frequentes
Quais são os princípios fundamentais da técnica?
A técnica une princípios orientais de concentração, equilíbrio e bem-estar físico e mental a conceitos ocidentais de força muscular, condicionamento físico e correção postural. Por meio do método Pilates, a pessoa aprende a controlar conscientemente os movimentos do corpo e, assim, passa a respeitar seus limites, tirando proveito de seus pontos fortes e melhorando os fracos.
Pilates é parecido com yoga? Trata-se de um método zen?
O yoga foi uma das práticas estudadas por Pilates e utilizadas, em certa medida, na concepção do método pilates. As técnicas compartilham semelhanças no que se refere à flexibilidade, aumento de concentração e no objetivo de proporcionar mais que um corpo bonito. Vale ressaltar porém que, diferentemente de algumas modalidades do yoga, o pilates não é uma atividade leve e tranqüila: trata-se de um método vigoroso, que dá energia e disposição.
Crianças, idosos e grávidas podem praticar?
Um dos maiores méritos deste sistema de treinamento está no fato de levar em conta a realidade do praticante. Independentemente de sua idade ou condição física, a pessoa pode praticar pilates, desde que conte com a orientação de um instrutor devidamente preparado para conduzi-la. Todo programa de pilates deve necessariamente adequar-se à história de quem o pratica.
Pilates corrige má postura?
Sim, este é um dos principais efeitos que a técnica proporciona. O Pilates, por natureza, busca o alinhamento do corpo através do fortalecimento do centro de força, e de um trabalho de flexibilidade e consciência corporal. Além dos infindáveis benefícios que isso provoca, muitas vezes a simples correção postural é capaz de gerar uma mudança estética tão significativa que a pessoa parece outra.
Os exercícios podem ser praticados no solo ou somente em aparelhos?
Ao contrário do que muita gente pensa, Pilates pode ser feito em aparelhos ou no solo. O conjunto de exercícios executados no chão recebe o nome de Mat Pilates. São movimentos de baixa repetição e alta concentração. Muitas vezes os exercícios de solo tem um grau de dificuldade muito mais alto do que os exercícios executados no aparelho, uma vez que não utilizam de nenhum acessório para auxiliar o movimento.
