A musculação pode trazer diversos benefícios para a saúde como melhorar o condicionamento físico, promover maior resistência muscular, acelerar o metabolismo, diminuir a gordura acumulada no corpo, melhorar a postura corporal e a capacidade cardiorrespiratória.

O ganho de força promovido pela musculação é essencial para manter a funcionalidade do nosso corpo ao longo da vida, nos mantendo aptos a fazer as atividades diárias quando envelhecemos.

Além disso, aumenta a produção de endorfina, dopamina, cerotonina e ocitocina – hormônios que influenciam o nosso bem estar. É por isso que entre os benefícios da musculação estão a redução do estresse, o controle da ansiedade e o aumento da qualidade do sono.